En busca de la empatía

La empatía surge en nuestra mente, es una competencia cognitiva de nuestros tres cerebros: el que piensa (cognitivo), el que siente (afectivo) y el que decide (comportamental). Estos tres cerebros topográficos, formados por capas, a su vez están divididos horizontalmente en hemisferio izquierdo y hemisferio derecho, de modo que habría hasta 6 tipos de empatía: cognitiva, afectiva y comportamental, y a su vez basadas en lenguajes racionales (de hemisferio izquierdo) y en lenguajes metafóricos (de hemisferio derecho).

Pero para entenderlo bien, nos basta con imaginar nuestro pensamiento empático como un itinerario de 6 pasos: es lo que he denominado en esta dinámica de grupo “En busca de la empatía”, un auténtico laberinto mental, que si logramos descifrar, nos llevará al “encuentro del otro”, a la empatía.

La dinámica comienza, antes que nada, pidiendo a los participantes que traigan a su mente una situación actual o del pasado, donde claramente les cueste (o haya costado) empatizar. Y a partir de ahí iremos recorriendo juntos este laberinto mental, cuyo objetivo es, claro está, humanizarnos más.

Yo suelo explicar la empatía como una suerte de aventura mental, de mapa del tesoro lleno de trampas y trabas mentales (mecanismos de defensa o tendencias de la economía cognoscitiva y supervivenciales), de modo que muchas veces llegar a sentir y mostrar empatía implica un verdadero acto reflexivo y ético, que implica desafiar a nuestra zona de confort mental o a nuestro cerebro reptiliano. Y esta es la metáfora que utilizaremos en la dinámica.

Se trata en primer lugar de plantear un sencillo TEST previo de empatía a partir de una experiencia personal de cada participante en la que le costó o le cuesta en la actualidad empatizar con una persona o realidad humana concreta. Le diremos a cada cual, una vez tenga bien pensada la situación-experiencia de dificultad de empatizar, que haga una lista de las 5 razones o motivos por los que cree que le cuesta empatizar en esta situación concreta.

Más tarde, situaremos y relacionaremos todos los motivos y razones con las 6 etapas del laberinto de la empatía, tal y como se presenta en esta dinámica.